Как избавиться от мокроты в горле

Боль в горле, вызванная самыми разными причинами, обычно сопровождается образованием мокроты. Слизь накапливается, мешает дышать, вызывает дискомфорт во время еды и сна. Как избавиться от мокроты в горле в домашних условиях?

Прежде всего, курильщикам нужно отказаться от вредной привычки. Также строит временно вывести из рациона продукты, способствующие образованию слизи в организме:

  • алкоголь;
  • кофе;
  • все молочные продукты;
  • сладости;
  • яйца;
  • все продукты из сои и кукурузы;
  • блюда из пшеничной муки;
  • повидло, джемы, леденцы, желе;
  • жареные блюда, в частности жирное мясо.

Для разжижения мокроты и ускорения ее выведения рекомендуется добавлять в еду приправы и специи, в частности куркуму, лук и чеснок, васаби, хрен, имбирь.

Можно приобрести в аптеке препараты или чаи с отхаркивающим эффектом, но на самом деле в любом доме найдется множество средств, которые помогут откашляться и очистить горло.

Прежде всего это разнообразные теплые напитки: черный и зеленый чай с лимоном и медом, травяные чаи, теплые легкие бульоны из курицы или нежирного мяса. В некоторых случаях организм «просит» просто воду комнатной температуры или прохладную – если вы чувствуете, что вам нужно именно это, пейте, пока не исчезнет ощущение жажды.

Помогают удалить лишнюю слизь полоскания с содой и солью. Очень действенная процедура – ингаляция горячим паром. В воду для ингаляции обычно добавляют лекарственные травы – ромашку, чабрец, душицу. Отличным средством являются и масляные ингаляции, например, вдыхание эфирного масла эвкалипта.

Издавна для улучшения отхождения мокроты использовались горячие ножные ванны, теплый душ или теплая общая ванна. Не забывайте, что излишне сухой воздух стимулирует образование слизи в органах дыхания. Следите, чтобы воздух в доме не был пересушен, особенно в зимнее время, когда работают отопительные приборы.